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SUMMARY:Ateliers-séniors : Bien-être en équilibre
DESCRIPTION:📆 Les mardis et jeudis à partir du 15 septembre (24 séances bi-hebdomadaires)\n🕘 Mardi à 10 h 30 et jeudi à 11h\n📍 Espace Paul Ceuzin\n➡️ Gratuit sur inscription \n  \nLa Mutualité Française Sud met en place des ateliers « bien-être en équilibre »\, destiné aux seniors. Il s’agit d’un programme composé de 24 séances. \nLes séances d’activité physique se dérouleront en plein air afin de faciliter le sentiment de bien-être mental et le lâcher prise. L’extérieur permet en effet de se reconnecter à ses sensations et à la nature\, cela induit une meilleure oxygénation du cerveau et contribue au mieux-être\, diminue le stress\, la pression artérielle et le cortisol2. \nLes séances combineront un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-respiratoire dans une dynamique de reprise pérenne de l’activité a postériori du projet. \nLa première et la dernière séance seront consacrées au bilan de condition physique afin d’évaluer l’évolution et les effets de celui-ci. \nLes séances de sophrologie engloberont des exercices de détente musculaire\, de concentration mentale et de prise de conscience du corps. Elles permettront également de s’approprier des techniques de respiration profonde\, d’explorer leurs sensations corporelles\, à cultiver une présence consciente et à développer des images mentales positives afin de pouvoir pratiquer ces techniques en autonomie à postériori du projet. \nLes séances de yoga s’inscrivent en complémentarité des séances d’activité physique et de sophrologie afin de renforcer les muscles profonds\, la souplesse et la respiration. \nLa séance motivationnelle à mi-parcours est une séance collective qui permet de repositionner les objectifs attendus du programme et ainsi de favoriser le maintien des participants dans une pratique durable. \nRenseignements et inscription : \n\nCCAS de Tourrettes-sur-Loup – 04 93 59 40 75 – ccas@tsl06.fr\nFormulaire de demande d’nscription aux ateliers du CCAS (Le formulaire d’inscription peut être adressé au CCAS\, remis au guichet du CCAS ou à l’accueil de la Mairie)\nConsultez le programme du CCAS au format PDF
URL:https://www.tourrettessurloup.com/event/ateliers-seniors-bien-etre-en-equilibre/
LOCATION:Espace Paul Ceuzin\, 1 route du Pré Neuf\, Tourrettes sur Loup\, 06140\, France
CATEGORIES:Ateliers CCAS
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